小Q的成長小天地

  我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：
> 1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。
> 2、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。
> 3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。
> 4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。
> 5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支
> 撐，容易老化。
> 6、營養：不該過多或過少。
> 7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是
> 第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
> 8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血?
> e易長眼
> 袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。
> 9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。
> 10、心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。
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> 最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉。
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> 第一個S 也就是SIMPLE（簡單）。
> 朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
> 我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，
> 這種生活怎會好。
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> 第二個S是SLOW（慢活）。
> 作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反
> 的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。
>
> 最後是SHARING（分享）。
> 透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。
> 因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。
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> 2008 新概念
>
> 一個中心：一切以健康為中心。
> 兩個基本點：遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。
> 三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
> 四個擁有：
> 無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心朋友，擁有向
> 上的事業，擁有溫暖的住所。
> 五個要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。
> 六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能睏了才睡，不能累了才歇，不能病了
> 才? 邠d，不能老了再後悔！
>
>
> ※少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多
> 於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點，晚上五點後少吃大
> 餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。
> 睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。
> 電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍，還要記得用左耳接電話，用
> 右耳會直接傷害到大腦，看到了就轉發給每一個你珍惜的朋友!!!
> 忙碌也要記得愛自己!